Ejercicios para poder dormir: Duerme de una vez por todas

Los mejores ejercicios para poder dormir son los ejercicios cardiovasculares en las mañanas o tempranas horas en la tarde máximo hasta las 5 de la tarde. Los ejercicios cardiovasculares deben realizarse bajo el monitoraje de un cardíologo y un instructor de aeróbicos, además se debe utilizar un monitor del pulso para no exagerar en la […]

Como se producen los sueños

Incluso personas con un raro trastorno cerebral que deja su mente incapaz de pensamiento espontáneo y apático durante el día tienen sueños por la noche, según una nueva investigación. Pero el estudio, publicado el 11 de septiembre en la revista brain, también mostró que estos sueños carecían de los elementos bizarros, emocionales y complejos tan […]

No puedo dormir ansiedad: La receta secreta para eliminar el estrés y producir sueño

Qué hacer cuando no puedes dormir debido a la ansiedad. Tus rituales a la hora de acostarte pueden ser una preparación para el “viaje del sueño”. No irías de vacaciones con solo un cepillo de dientes, ¿verdad? entonces, si sufres de ansiedad que te dificulta dormir, entonces prueba algunos de estos pasos en tu viaje hacia […]

Insomnio severo o agudo

El insomnio, también conocido como insomnio, es un trastorno del sueño en el que las personas tienen problemas para dormir. Pueden tener dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormidos todo el tiempo que deseen. El insomnio suele ir seguido de somnolencia diurna, poca energía, irritabilidad y un estado de ánimo deprimido. Puede provocar un […]

Soledad psicologia: Un problema para muchas personas

La soledad es una respuesta emocional compleja y generalmente desagradable al aislamiento. La soledad generalmente incluye sentimientos de ansiedad acerca de la falta de conexión o comunicación con otros seres, tanto en el presente como en el futuro. Como tal, la soledad puede sentirse incluso cuando está rodeada de otras personas. Las causas de la […]

Dormir agusto: El manual más efectivo para eliminar el insomnio de tus noches

Para dormir a gusto hay que estar realmente en un estado de ánimo armonioso, es decir, que el cuerpo, la mente y el espíritu estén saludables o como lo diría un anciano robot: que la triada esté funcionando correctamente. Las horas de sueño son muy importantes, si tienes problemas de sueño es muy probable que […]

Ansiedad amor

Una persona con ansiedad se enamora de la forma en que lo hace cualquiera, de manera instintiva, rápida y a menudo fácil. La única diferencia es que, mientras se enamoran, su cerebro también genera millones de razones diferentes por las que esto también es aterrador y peligroso y se rompe tan fácilmente. Alguien con ansiedad se […]

Hipersomnia sintomas: Descubre si tienes este trastorno neurológico

La hipersomnia o hipersomnolencia es un trastorno neurológico por el tiempo excesivo de sueño o somnolencia excesiva. Puede tener muchas causas posibles y puede causar angustia y problemas de funcionamiento. En la quinta edición del manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, ( dsm-5 ), la hipersomnolencia, de la cual existen varios subtipos, aparece […]

Alcohol insomnio:no uses el alcohol como inductor del sueño

  Una nueva revisión de 27 estudios muestra que el alcohol no mejora la calidad del sueño. Según los hallazgos, el alcohol permite que las personas sanas se duerman más rápido y duerman más profundamente durante un tiempo, pero reduce el sueño de movimiento ocular rápido (rem). Y cuanto más bebes antes de acostarte, más […]