Ejercicios de respiración para dormir

La respiración puede ayudarnos a entrar en un estado de relajación para poder dormir mejor, en este artículo encontrarás 3 ejercicios de respiración para dormir y relajar todo tu cuerpo. La relajación sin lugar a dudas ayuda bastante para lograr un estado de bienestar, muchas veces estamos llenos de ansiedad y estrés por todos los… [ Leer más ]

Como relajar la mente para dormir

En este artículo te presentamos tres técnicas de cómo relajar la mente para dormir. Muchas veces somos víctimas del insomnio y nuestras noches se convierten en un martirio, simplemente no podemos conciliar el sueño y al día siguiente estamos demasiado cansados para realizar nuestras actividades diarias, el mal humor se apodera de nosotros y maltratamos… [ Leer más ]