La respiración puede ayudarnos a entrar en un estado de relajación para poder dormir mejor, en este artículo encontrarás 3 ejercicios de respiración para dormir y relajar todo tu cuerpo. La relajación sin lugar a dudas ayuda bastante para lograr un estado de bienestar, muchas veces estamos llenos de ansiedad y estrés por todos los… [ Leer más ]
Técnicas
Sin lugar a dudas existen técnicas para dormir que nos pueden ser de gran ayuda sobre todo cuando tenemos episodios de insomnio y preocupación.
En esta sección de nuestro sitio web vamos a encontrar grandes consejos y técnicas milenarias para poder mejorar nuestra higiene del sueño, este término de higiene del sueño lo estamos promocionando en nuestro sitio web y se refiere a nuestras actividades antes de dormir y nuestros hábitos mentales que perjudican o ayudan a dormir.
Algunas técnicas interesantes para dormir son:
Relajación guiada.
Relajación progresiva.
Visualización de un futuro feliz.
Relajación musical.
Meditación dinámica corporal.
Meditación de percusión.
Todos estos mecanismos y técnicas para dormir podrás encontrarlas en esta sección y podrás compartir también tus propias técnicas y consejos que te ayudan a recobrar el sueño.
No dejes que el insomnio se robe tu vida y haz que todas tus neuronas se recuperen con un buen sueño.
Recuerda también cuidar tu vista y todo tu cuerpo porque no estás hecho de hierro y necesitas descanso para poder vivir plenamente.
Estás invitado a consultar esta sección y leer todos los artículos para compartir sus opiniones y tus resultados cuando sigas nuestros consejos y nuestras técnicas para dormir mejor.
Como relajar la mente para dormir
En este artículo te presentamos tres técnicas de cómo relajar la mente para dormir. Muchas veces somos víctimas del insomnio y nuestras noches se convierten en un martirio, simplemente no podemos conciliar el sueño y al día siguiente estamos demasiado cansados para realizar nuestras actividades diarias, el mal humor se apodera de nosotros y maltratamos… [ Leer más ]