Ejercicios de respiracion y relajacion para adultos mayores

A medida que envejecemos el estrés y la ansiedad se convierten en visitantes constantes en nuestras vidas, por esto es importante realizar ejercicios de respiración y relajación para adultos mayores. Las personas de la tercera edad generalmente pierden un poquito de la alegría de vivir y por esta razón sus mentes se convierten en receptores… [ Leer más ]

Tecnicas de respiracion y relajacion en educacion fisica

Las técnicas de respiración y relajación en educación física deberían impartirse de forma obligatoria en todos los colegios y escuelas del mundo. Recuerdo que cuando comencé mi vida escolar, no tenía ninguna información acerca de los beneficios de la relajación cómo se debía respirar correctamente. Era un niño como todos qué le gustaba correr y… [ Leer más ]

Meditacion japonesa: Excelente técnica para despejar la mente

La meditación japonesa ayuda a eliminar el estrés. Si eres una persona dinámica pero a la vez ansiosa, entonces lo más recomendable es que practiques la meditación para desestresarte. La meditación zen o zazen es un tipo de meditación única en el budismo japonés. Dentro las implicaciones de la meditación japonesa se encuentra concentrarse en… [ Leer más ]

Meditacion guiada corta: 7 minutos de placer

Mindfulness significa atención plena, y una manera de cultivar la atención plena es através de la meditación. El método más sencillo del meditar es concentrarse en la respiración, esta práctica se llama atención plena de la respiración. Después de practicar por dos semanas la respiración mindfulness, te será muy fácil concentrarte en tu respiración todos… [ Leer más ]

Llama violeta meditacion: Convierte tu negatividad en prosperidad

La llama violeta es una energía espiritual invisible qué tiene el poder de transformar totalmente tu vida, la visualización es clave en la llama violeta meditación, sin embargo solamente a través de las vibraciones del sonido de la voz se puede comenzar con el cambio bajo la dirección del ojo de la mente. Básicamente lo… [ Leer más ]