El cuidado de la salud

Nadie va a cuidar de ti y nadie lo está haciendo en este momento, el cuidado de la salud se ha convertido en una actividad totalmente egoísta , y hablamos de egoísmo porque en todas partes del mundo estamos siendo saboteados y no nos permiten cuidar nuestros cuerpos ni nuestras mentes.

Con tantos productos “artificiales” estamos dañandoo nuestro propio organismo y con tanto entretenimiento basura estamos lastimando nuestra propia mente.

Los sistemas de salud en el mundo están colapsando, millones de personas que asisten a los hospitales por diferentes problemas de salud, pero nuestra medicina por lo general solamente ataca a los síntomas y no a la enfermedad en sí.

La medicina y el avance de la ciencia han logrado que incrementemos nuestra esperanza de vida, por ejemplo hace 300 años cualquier persona hubiera muerto si es que se le infectaba una herida, ahora con la ayuda a los antibióticos una cortadura infectada no es de gran importancia, las intervenciones quirúrgicas salvan vidas al igual que los transplantes de órganos, pero esto no tiene nada que ver con el cuidado de la salud, la medicina es de gran ayuda para salvar vidas pero pocas personas estarían de acuerdo en tomar medicinas todos los días para poder sobrevivir.

Es por eso que hemos creado este sitio web para tratar de solucionar aquellos problemas que creemos que son las causas de las demás enfermedades, además de darte consejos para el cuidado de tu salud, te brindaremos información para que tengas una visión crítica de nuestra actual sociedad.

La mala nutrición.

En todo el mundo tenemos diferentes alimentos para alimentarnos pero lamentablemente a través de la televisión y el internet, los alimentos más cotizados son comida hueca, la hablar de comida hueca nos referimos a alimentos qué nos contribuyen solamente proteínas, gracias y muchos pero muchos carbohidratos.

El cuidado de la salud
Comida hueca

Macronutrientes y micronutrientes.

Los macronutrientes son los lípidos, los glúcidos y las proteínas mientras que los micronutrientes son las vitaminas y los minerales.

Si nuestra alimentación consiste simplemente en alimentos que nuestro organismo convierte en azúcar entonces las funciones de nuestro cuerpo se ven afectadas porque no están adquiriendo los suficientes micronutrientes qué son las vitaminas y los minerales.

El escorbuto es una enfermedad que se produce por falta de vitamina c.

Es así de sencillo, nos podemos enfermar si tenemos una mala alimentación, aunque estemos gordos es posible que no estemos recibiendo los suficientes micronutrientes en nuestra dieta vine a la comida basura esta invadiendo todos los restaurantes del mundo y nuestras opciones saludables son cada vez más pobres.

Por lo tanto si queremos cuidar nuestra salud debemos ser muy egoístas y dedicar tiempo y dinero, para obtener todos los nutrientes qué necesitamos día a día, en la actualidad es muy difícil que las personas vayan a un mercado a comprar frutas y verduras frescas porque el trabajo y las convenciones sociales están absorbiendo todo nuestro tiempo.

Te aconsejo muy encarecidamente que consultes con un nutricionista, para que te ayude a corregir tu dieta y además para que te dé consejos para preparar tus alimentos de forma eficiente.

También debes saber que las personas que obtienen las cantidades correctas de micronutrientes y macronutrientes en su dieta tienen un sistema inmunológico fortalecido y por lo tanto son más resistentes a algunas enfermedades.

El alcohol y el cigarrillo

El cuidado de la salud
Alcohol

El alcohol y el cigarrillo se han convertido en el postre de las dietas dañinas, los gobiernos del mundo nunca actuarán en contra de las empresas que venden alcohol y cigarrillos, porque son grandes imperios que pagan muchos impuestos y tienen bastantes personas apoyando sus grandes objetivos.

El exceso en el consumo de alcohol puede provocar la mala absorción de algunos micronutrientes y el consumo excesivo de cigarrillos puede provocar muchísimas enfermedades.

Sin embargo, nadie dice nada, tratan de aplicar normas muy débiles para demostrar que están trabajando contra el consumo de estos productos.

Somos realmente tontos porque comprar cigarrillos y comprar alcohol es como si estuviéramos pagando un impuesto tácito ya que los beneficios de estas empresas son tan grandes que no nos podemos imaginar las cifras reales.

Te has puesto a pensar que una botella de cerveza contiene agua en un 90%, te recomiendo que verifiques este dato por ti mismo, porque al comprar una cerveza estás comprando 90% agua. Mientras que cuando compras un cigarrillo es como si enrolladas un billete y lo quemaras frente a ti.

Realmente somos personas estúpidas y todos hacemos esto diaadia.

Tanto el alcohol como el cigarro no son buenos para nuestra salud pero lo seguimos consumiendo porque simplemente nos producen placer.

Las sustancias adictivas que contienen estos productos han tomado el control del mundo porque controlan nuestras mentes.

El cuidado de la salud y el ejercicio.

Ejercicio y el cuidado de la salud
Ejercicio y el cuidado de la salud

Todos nosotros sabemos que el ejercicio es esencial para poder vivir.

Sólo imagina que te compras un perro de raza y que lo encierras en tu cuarto sin permitirle salir a la calle, imagina que alimentas a este animal con la mejor comida y qué le das agua potable y vitaminas.

Este animal no será feliz aunque esté recibiendo todo lo mejor del mundo, porque sus musculos se atrofian al no salir a correr y jugar con sus amigos perrunos.

Los animales también se deprimen y sufren de ansiedad, su cuerpo está diseñado para correr y jugar al aire libre.

Tú estás haciendo lo mismo contigo mismo.

Eres el prisionero y el carcelero a la vez. Al estar sentado en tu oficina trabajando en tu computadora durante más de 8 horas simplemente estas quitándote tu libertad, por este motivo.

Nos dedicaremos a investigar las formas más eficientes para hacer ejercicio cuando una persona tiene un horario muy restrictivo de trabajo.

Muchas personas inician una sesión de ejercicio con mucho entusiasmo después de haber estado viviendo una vida sedentaria por mucho tiempo, y esto es un grave problema porque las personas muy entusiasmadas pero sin preparación física pueden dañar sus músculos y sus articulaciones al tratar de realizar el ejercicio por mucho tiempo sin estar acostumbrados.

Siempre hay que empezar con mucha cautela y mucha paciencia.

No se debe hacer ejercicio exageradamente porque puede ser más perjudicial que beneficioso.

Te recomendamos que consultes con tu médico antes de realizar ejercicios cardiovasculares y además es importante que contratan los servicios de un instructor profesional para aprender a realizar los ejercicios correctamente.

El cuidado de tu salud depende enteramente de ti por esta razón es muy importante que contrates a personas con experiencia que puedan ayudarte a lograr tus objetivos.

Si no tienes los suficientes recursos para contratar a un nutricionista o a un entrenador especializado puedes investigar en internet especialmente viendo vídeos de youtube, pero sí es obligatorio que consultes con tu médico antes de realizar actividades cardiovasculares intensas, porque algunas personas pueden sufrir problemas del corazón sin saberlo.

El amor y la felicidad.

Una gran mayoría de las personas cree que la salud es lo más importante en la vida, pero como dijimos anteriormente la salud simplemente es el resultado de una correcta nutrición, actividad física disciplinada, una actitud positiva ante la vida y por supuesto la infraestructura física y cerebral con las que nacemos.

Lo más importante en la vida es el amor, pero casi nadie entiende lo que significa amor y eso tiene que ver más con lo espiritual que con lo físico.

Una pequeña analogía puede ayudarnos a entender lo que significa amor.

Una madre que esperaba un niño desde que se casó, al momento de tenerlo lo recibe con una felicidad tan inmensa y con unas ganas de amarlo tan fuertes que no tienen medida.

Las madres son el mejor ejemplo de amor que podemos presentarte, una madre alimenta y cuida a su hijo y siempre quiere darle lo mejor que está dentro de sus posibilidades, algunas madres incluso roban un trozo de pan para alimentar a sus hijos y muchas otras ponen en riesgo su vida simplemente para ver que sus hijos puedan vivir bien, el amor es algo tan inmenso que simplemente lo simplificamos y lo confundimos con el amor romántico.

Ahora imagínate que tu salud es simplemente la consecuencia del amor que tienes por ti mismo.

Pocos de nosotros nos esforzamos por cuidarnos como nuestra madre se esforzó por nosotros, por eso decimos que lo más importante es el amor porque nos ayuda a crear hábitos qué nos permiten tener una buena salud.

Y cuando uno goza de buena salud la felicidad se convierte en una constante.

La fuerza de voluntad y el cuidado de la salud

Todas las personas que tienen problemas de sobrepeso generalmente tienen poca fuerza de voluntad y esto se debe a que las empresas de la actualidad están diseñando sus productos para que nos volvamos adictos a ellos.

Desde una simple propaganda o publicidad de una bebida gaseosa hasta artículos publicados en medios sociales demostrando las ventajas del consumo de un medicamento en particular.

Estamos siendo sometidos a experimentos de marketing que nos convierten en seres viciosos e insatisfechos con nosotros mismos.

Debemos fortalecernos y desarrollar una fuerza de voluntad inmensa para poder ser personas saludables en el mundo donde el consumismo y el materialismo es lo que más importa.

La fuerza de voluntad es hija del amor pero debe ser alimentado con sacrificios y con la búsqueda del conocimiento necesario para poder combatir todas las tentaciones de este mundo.

Tenemos cerebros frágiles que ahora pueden ser controlados con diferentes trucos y técnicas que varias instituciones psicológicas están investigando para proporcionar base científica a dos ingenieros comerciales encargados de vendernos productos.

La fuerza de voluntad y la disciplina se desarrollan con constante práctica e insistencia, todos somos seres humanos con nuestras propias particularidades y por este motivo debemos luchar por nosotros mismos para encontrar nuestra plenitud como seres humanos ya sea una plenitud física, mental y espiritual.

El estrés, el insomnio, los nervios y la ansiedad.

Todos los consejos que podemos darte sobre el cuidado de la salud no te servirán de nada si tu mente está constantemente en vigilia por las preocupaciones diarias, muchos de nosotros nos hemos convertido en zombis que solamente tenemos el único objetivo de preocuparnos por nuestros problemas y por los problemas de los demás, nuestras noches se acompaña siempre de insomnio y nuestra falta de sueño provoca que nos convirtamos en personas irritables y tristes.

No sabemos cómo controlar nuestro estrés y tampoco sabemos qué significa la ansiedad que sentimos cuando las cosas no no salen bien.

Crecemos como niños nerviosos que no tienen la suficiente fuerza de voluntad para luchar contra sus miedos y simplemente se alejan de ellos.

El estrés es simplemente la respuesta de nuestro cuerpo ante una amenaza real o imaginaria, cuando vivíamos en las cuevas y los animales eran nuestra principal amenaza el estrés era nuestro aliado para poder combatir contra estos seres que lo único que querían era devorarnos, la adrenalina que corre por nuestra sangre cuando estamos estresados nos ayuda a escapar o a pelear contra estos animales, pero ahora los animales son imaginarios y cada noche luchamos contra 20 osos o 30 tigres que solamente son pensamientos y que ni siquiera muchas veces llegan a ser problemas reales.

Estamos envenenandado nuestro propio cuerpo con sustancias que nos han ayudado a sobrevivir en el pasado.

Por esto hemos decidido crear este sitio web para brindarte información que te puede ayudar a desarrollar tu mente para poder controlar tus pensamientos de forma que tu ansiedad y tú estrés sean simplemente respuestas naturales de tu cuerpo y no problemas constantes de tu salud mental.

En este sitio web de presentaremos artículos sobre la relajación y la meditación para que puedas enfrentarte a este mundo cuyo principal objetivo es sobrevivir a costa tuya.

Referencias

  • El consumo del alcohol y la salud cerebral link
  • Principales conclusiones sobre el consumo de alcohol y una variedad de resultados  link