Ejercicios para poder dormir: Duerme de una vez por todas

Los mejores ejercicios para poder dormir son los ejercicios cardiovasculares en las mañanas o tempranas horas en la tarde máximo hasta las 5 de la tarde. Los ejercicios cardiovasculares deben realizarse bajo el monitoraje de un cardíologo y un instructor de aeróbicos, además se debe utilizar un monitor del pulso para no exagerar en la… [ Leer más ]

No puedo dormir ansiedad: La receta secreta para eliminar el estrés y producir sueño

Qué hacer cuando no puedes dormir debido a la ansiedad. Tus rituales a la hora de acostarte pueden ser una preparación para el “viaje del sueño”. No irías de vacaciones con solo un cepillo de dientes, ¿verdad? entonces, si sufres de ansiedad que te dificulta dormir, entonces prueba algunos de estos pasos en tu viaje hacia… [ Leer más ]

Insomnio severo o agudo

El insomnio, también conocido como insomnio, es un trastorno del sueño en el que las personas tienen problemas para dormir. Pueden tener dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormidos todo el tiempo que deseen. El insomnio suele ir seguido de somnolencia diurna, poca energía, irritabilidad y un estado de ánimo deprimido. Puede provocar un… [ Leer más ]

Hipersomnia sintomas: Descubre si tienes este trastorno neurológico

La hipersomnia o hipersomnolencia es un trastorno neurológico por el tiempo excesivo de sueño o somnolencia excesiva. Puede tener muchas causas posibles y puede causar angustia y problemas de funcionamiento. En la quinta edición del manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, ( dsm-5 ), la hipersomnolencia, de la cual existen varios subtipos, aparece… [ Leer más ]

Como hacer dormir a un niño

La lectura todo lo cura, si quieres saber como hacer dormir a un niño o a tu bebé, pues has llegado al lugar correcto en el momento correcto, si tienes un bebé debes seguir los siguientes pasos: Como hacer dormir a un bebé Durante el día, permite que entre mucha luz solar en tu casa o saca… [ Leer más ]

Tomar melatonina engorda: Descubre como puede afectar a tu cuerpo

Al trabajar con influencias genéticas y ambientales en el reloj interno del cuerpo, la hormona melatonina regula las funciones biológicas diarias del sueño, la función inmune y el metabolismo. De acuerdo con un estudio de ratas publicado en la revista “endocrinología” en diciembre de 2003, la extirpación quirúrgica de la glándula que secreta melatonina causa… [ Leer más ]

Trastornos del sueño en el adulto mayor: Sé DIOS

Los trastornos del sueño en adultos mayores implican cualquier patrón de sueño interrumpido. Esto puede incluir problemas para conciliar o permanecer dormido, dormir demasiado o comportamientos anormales con el sueño. Causas de los trastornos del sueño en el adulto mayor. Los problemas de sueño son comunes en los adultos mayores. La cantidad de sueño necesaria… [ Leer más ]

Remedios caseros para dormir a una persona

Siempre vas a encontrar los mismos remedios para dormir a una persona, por lo general son: Manzanilla Valeriana Tilo Pasiflora Hierba de San Juan Leche tibia Estas hierbas son efectivas para muchas personas pero son inefectivas para otras, por lo tanto hay algo más que está detrás del insomnio, si tienes un familiar que está… [ Leer más ]