Somniferos sin receta: Las mejores píldoras de venta libre para dormir

Es la mitad de la noche y estás mirando al techo, pensando en el trabajo, en las cuentas o en los niños. Simplemente no puedes dormir, así que tomas una pastilla para dormir. Pero ¿sabías que los medicamentos para dormir por lo general se deben usar a corto plazo? ya que pueden causar dependencia y tolerancia, y los beneficios no siempre superan los riesgos.

Antes de tomar un somnífero con o sin receta debes informarte sobre los efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad, así como los tratamientos eficaces contra el insomnio que no vienen en forma de píldora.

Cuando estás desesperado por descansar, es tentador dirigirse al botiquín para obtener alivio. Pero si regularmente tienes problemas para dormir, eso es una señal de que algo anda mal. Podría ser algo tan simple como consumir demasiada cafeína o ver pantallas electrónicas a altas horas de la noche. O puede ser un síntoma de un problema médico o psicológico subyacente. Pero sea lo que sea, no te curarás con pastillas para dormir. En el mejor de los casos, las pastillas para dormir son una ayuda temporal. En el peor de los casos, son una muleta adictiva que puede empeorar el insomnio a largo plazo.

Eso no significa que la medicación nunca deba usarse, pero es importante sopesar los beneficios contra los riesgos. En general, las pastillas para dormir p somníferos son más efectivas cuando se usan con moderación para situaciones de corto plazo, como viajar a través de zonas horarias o recuperarse de un procedimiento médico. Si las pastillas para dormir se usan a largo plazo, es mejor usarlas de manera infrecuente, “según sea necesario”, para evitar la dependencia y la tolerancia.

Somníferos sin receta

Las pastillas para dormir sin receta dependen de los antihistamínicos como su principal ingrediente activo para promover la somnolencia.

Los medicamentos comunes para dormir sin receta incluyen:

  1. Difenhidramina (que se encuentra en marcas como nytol, sominex, sleepinal, compoz).
  2. Doxilamina (nombres de marca tales como unisom, nighttime sleep aid).

Algunos otros somníferos sin receta combinan antihistamínicos con el analgésico acetaminophen (que se encuentra en marcas como tylenol pm y anacin pm sin aspirina). Otros, como nyquil, combinan antihistamínicos con alcohol.

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El problema con los antihistamínicos es que sus propiedades sedantes a menudo duran hasta bien entrado el día siguiente, lo que lleva a un efecto de resaca al día siguiente. Cuando se usan a largo plazo, también pueden causar olvidos y dolores de cabeza. Debido a estos problemas, los expertos en sueño desaconsejan su uso regular.

Efectos secundarios de las pastillas para dormir antihistamínicas.

  1. Somnolencia moderada a severa al día siguiente.
  2. Mareos y olvido.
  3. Torpeza
  4. Estreñimiento y retención urinaria.
  5. Visión borrosa.
  6. Boca seca y garganta.
  7. Náusea.

Otros somníferos sin receta

Kirkland sleep aid.

Es un somnífero de venta libre y es antihistamínico, que es una categoría común de ayuda para dormir. Funciona contra la histamina producida por el sistema nervioso central del cuerpo, lo que hace posible que el usuario se sienta somnoliento.

Muchas personas que han usado este producto informan que sienten somnolencia física y mental poco después de la ingestión. El ingrediente activo es doxilamina. La mayoría de las personas no desarrolla una tolerancia a ella tan rápido como otros ingredientes comunes de la ayuda para dormir.

Unisom sleep gels.

Los productos para dormir unisom se venden sin receta y también son pastillas para dormir con antihistamínico, pero el ingrediente activo es diferente. Unisom, que se encuentra aquí, se basa en el clorhidrato de difenhidramina. Este producto está disponible en dosis de 25 mg o 50 mg.

Natrol melatonin.

Para algunas personas, las mejores pastillas para dormir son las naturales. Natrol no es un producto antihistamínico como los dos primeros. En cambio, depende de la melatonina para ayudar a inducir el sueño. La melatonina es una hormona que ocurre naturalmete en el cuerpo humano. Normalmente, es un producto de la glándula pineal y ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia.

Los niveles de melatonina tienden a acumularse durante toda la noche, alcanzando un punto máximo durante las horas nocturnas cuando la mayoría de las personas duerme. Sin embargo, la producción de melatonina tiende a disminuir a medida que envejecemos, y algunas personas experimentan irregularidades en la producción en función de la temporada. Es por eso que algunas personas utilizan un suplemento de melatonina como natrol. No contiene drogas, es barato y, aunque no es la mejor ayuda para dormir sin receta, es muy efectivo para algunas personas.

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