Pastillas naturales para los nervios: Ginseng, pasiflora y valeriana

Las pastillas naturales para los nervios te ayudarán a controlar tu ansiedad y nerviosismo para enfrentar con valentía y confianza a las dificultades de tu vida, lo bueno de las pastillas naturales es que con el uso adecuado pueden ser beneficiosas para ti para que puedas solucionar tus problemas con los nervios sin tener que sufrir los efectos secundarios de algunas píldoras para los nervios recetadas por psiquiatras.

Es importante mencionar que si bien las pastillas naturales pueden ayudar a combatir el nerviosismo, como todo en la vida el exceso puede provocar efectos secundarios incluso si son productos naturales.

Los suplementos contra la ciudad son alternativas populares para los medicamentos contra la ansiedad, pero existen cientos de remedios por lo tanto es necesario investigar y escoger un producto que sea efectivo.

No existen muchos estudios que demuestren los beneficios de los medicamentos naturales contra la ansiedad y con tantos productos en el mercado es difícil encontrar los suplementos para el sistema nervioso que puedan ser los adecuados para nosotros.

Suplementos para el nerviosismo

Debes saber que a existe poca diferencia entre las medicinas y los suplementos naturales, mientras más poderoso sea un suplemento natural es más probable que existen efectos secundarios y riesgos cuando se utilizan para un tratamiento. Así son todas las cosas que producen cambios en el cuerpo especialmente en la química del cuerpo.

Por lo tanto las pastillas naturales para el nerviosismo deben ser tratadas como cualquier medicamento, hay que ser precavidos en su consumo y si existen efectos secundarios es conveniente consultar con un médico.

Hierbas que ayudan a tener un sistema nervioso saludable.

El sistema nervioso es el más importante de los sistemas de nuestro cuerpo que controla y regula todas las funciones de nuestro organismo, incluida la reacción de nuestro cuerpo al estrés. El estrés y la ansiedad pueden tener un efecto perjudicial en el sistema nervioso, provocando que trabaje en exceso. Tener estrés constante significa que el sistema nervioso mantiene al cuerpo en estado de alerta constante lo que evita que nos podamos relajar.

Cuando la respuesta al estrés del cuerpo es constante, el sistema nervioso gradualmente comienza de generarse y esto puede provocar muchos síntomas que pueden ser: fatiga, confusión, desequilibrios hormonales, depresión e inflamación.

El consumo de algunas hierbas o píldoras para el nerviosismo de origen natural pueden ser una gran opción para ayudar al sistema nervioso cuando está siendo sometido a mucho estrés.

Alrededor del mundo se pueden encontrar muchas píldoras que contienen hojas o flores deshidratadas y convertidas en polvo para combatir el nerviosismo, las hierbas más populares para tratar mejorar el sistema nervioso son:

Valeriana para el nerviosismo.

La valeriana se usa tradicionalmente por sus propiedades terapéuticas y curativas. Muchas personas aseguran que ayuda a regular el sistema nervioso.

Esta es una lista extensa de sus propiedades: relaja el sistema nervioso, tiene una acción sedante, es ansiolítica, ayuda a proteger el sistema nervioso, antiinflamatoria, reduce el agotamiento mental, alivia la inflamación intestinal, combate el estrés y el nerviosismo. Valeriana

El ginseng para el estrés.

El ginseng es un estimulante energético que no genera sobreexcitación, se ha utilizado generalmente en el oriente para que los combatientes de las guerras se recuperen al igual que los enfermos. Muchas personas con fatiga crónica también utilizan el ginseng para aliviar sus síntomas.

Los deportistas utilizan está raíz de forma regular porque les hace sentir más fuertes y con mayor energía.

El ginseng es un adaptógeno qué ayuda a mejorar la salud mental y física porque es muy bueno para el estrés ambiental, funciona reduciendo la hormona del estrés que es el cortisol mientras que fortalece las glandulas adrenales, los adaptógenos como el ginseng nutren las glándulas adrenales a diferencia de la cafeína que las estresa, el ginseng también puede proteger al estómago de las úlceras que son causadas por el estrés.

Pasiflora: Pastillas para los nervios naturales

La pasiflora se utiliza generalmente para combatir el insomnio y aliviar el estrés. Muchas personas utilizan pasiflora diariamente por lo menos dos semanas para que su efecto ocurra. También reportan que puede ayudar a luchar contra el nerviosismo.

La pasiflora tiene los siguientes beneficios:

La pasiflora puede reducir los síntomas de la ansiedad.

Ayuda a aliviar el síndrome de abstinencia de medicamentos narcóticos.

Ayuda en un trastorno psiquiátrico que se denomina trastorno de ajuste con ansiedad.

Precauciones con las píldoras naturales para el nerviosismo.

Al igual que los medicamentos el consumo de píldoras naturales puede provocar algunos efectos secundarios en algunas personas, por lo tanto es muy recomendable que no consumes en exceso ninguno de estos remedios naturales para el nerviosismo porque pueden provocarte cierto tipo de condiciones de salud indeseables como por ejemplo:

pastilla naturales nervios efectos secundarios

  • Mareos.
  • Confusión.
  • Diarrea.
  • Malestar estomacal.

Si estás embarazada o amamantando debes consultar con tu médico antes de consumir algún remedio natural para el nerviosismo.

Si estás tomando alguna medicina debes consultar con tu médico especialista antes de introducir las pastillas naturales actividad diaria.

Pastillas para los nervios naturales.

A continuación te presentamos suplementos y estractos naturales para los nervios.

Complejo B.

B complejo para suplementos de ansiedad.

complejo b

Una vitamina del complejo B es asequible y fácil de encontrar. También es muy raro que reaccione mal a cualquier medicamento recetado. Todas las vitaminas B son esenciales para la producción adecuada de energía y el manejo del estrés porque las ocho formas son necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro. Se ha descubierto que aquellos con ansiedad y depresión tienen bajos niveles de todas las vitaminas B. Busque un suplemento sin colorantes ni rellenos sintéticos o artificiales. Debería tener las ocho formas (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12).

GABA.

El Dr. Wong de la Global Neuroscience Initiative Foundation apoya el GABA como uno de los suplementos de ansiedad gabasuplementos de ansiedad más beneficiosos.

gaba

Tiene un efecto calmante similar a Xanax y Valium. GABA es un neurotransmisor y un aminoácido no esencial que funciona impidiendo que las neuronas disparen en exceso en el cerebro. Si bien se produce naturalmente en el cuerpo, a menudo es deficiente en aquellos con ansiedad crónica. Así que intente suplementar con 500 mg diarios.

Aceite de pescado.

Suplementos de ansiedad de aceite de pescado.

El neurocientífico, Dr. Andrew Stoll, de la Escuela de Medicina de Harvard, descubrió que las fuentes naturales del ácido graso esencial, omega-3, que se encuentra en el pescado azul como el salmón y la caballa, pueden ayudar a recuperar el estado de ánimo. Estos ácidos grasos evitan que los neurotransmisores disparen demasiado en el cerebro, impidiendo la fuga de estas hormonas y regulando su flujo.

Stoll descubrió que la grasa en los aceites de pescado tiene un efecto similar al litio y los anticonvulsivos, lo que lo convierte en una adición posiblemente beneficiosa a los tratamientos para la depresión bipolar y maníaca. El aceite de pescado estabiliza las paredes de las células del cerebro para que puedan comunicar mejor los mensajes. Si bien se necesitarán más estudios para probar si el aceite de pescado puede agregarse al repertorio de suplementos de ansiedad, el Dr. Stoll dice que no está de más añadir esto a su dieta.

Pasionaria.

Suplementos de ansiedad de flores de pasión.

Este es uno de mis favoritos personales cuando se trata de suplementos para la ansiedad, y se ha usado en mi propia familia durante muchas generaciones. Passion-flower es una hierba calmante que se usa de manera beneficiosa en personas con trastorno de ansiedad generalizada y depresión mayor como complemento de su tratamiento actual. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que induce un estado de relajación no sedante.

También deberías leer:  Pastillas tranquilizantes para los nervios: ¿Buenas o malas?

flor de la pasion pastillas naturales

El centro médico de la Universidad de Maryland señala que la pasionaria es mucho más suave que la kava o la valeriana, por lo que si estas dos resultan ser demasiado para ti, prueba esta. La flor de la pasión se puede encontrar en las tiendas de alimentos naturales como tintura, té o extracto.

Raíz de regaliz.

La mejor ansiedad complementa la raíz de regaliz.

Este es otro favorito personal. Ha sido usado durante mucho tiempo, pero es casi como un secreto conocido solo por aquellos que practican la ciencia de la hierba en serio. No hay una gran razón para el secreto, realmente, solo que hay tantas otras hierbas y suplementos que se recomiendan antes. La raíz de regaliz tiene tantos beneficios. Regula el azúcar en la sangre y las hormonas excretadas de las glándulas suprarrenales, por lo que es probable que encuentre esta raíz como parte de una fórmula suprarrenal.

raiz de regaliz para nervios

Tiene un efecto relajante en la mente, especialmente si la ansiedad es causada por una enfermedad médica. También es un potente agente antiinflamatorio, antiviral, antibiótico e incluso anticancerígeno. La raíz de regaliz se puede encontrar en forma de cápsula en la mayoría de las tiendas locales de medicamentos o alimentos integrales.

Té de manzanilla.

Recientes investigaciones clínicas y de laboratorio han demostrado que el té de manzanilla puede disminuir significativamente los altos niveles de estrés y ansiedad, así como también disminuir la depresión. Durante el apogeo de mi trastorno de ansiedad viviendo en Bali, Indonesia, confié en el té de manzanilla, especialmente antes de acostarme para darme el descanso que necesitaba. Suplementos de ansiedad de té de manzanilla.

te de manzanilla

Se realizó un estudio en 2009 en la Universidad de Pensilvania para consolidar aún más la eficacia de la manzanilla contra la ansiedad. 19 personas que fueron diagnosticadas con ansiedad y depresión participaron en una investigación doble ciego y controlada por placebo. Esto involucró 220 miligramos de extracto de manzanilla y un placebo.

El período de tratamiento abarcó un período de 8 semanas y aumentó ligeramente la dosis de manzanilla cada semana. Los investigadores concluyeron que el 57% del grupo que utilizó extracto de manzanilla redujo significativamente sus niveles de ansiedad (50% o más). Con ese tipo de números probados, no puede permitirse no probar el extracto de manzanilla para su ansiedad.

Magnesio.

¿Sabía que la deficiencia de magnesio aumenta en gran medida la ansiedad y la depresión? Si sientes que incluso las cosas más insignificantes a lo largo del día te están desanimando, tal vez quieras aumentar tus niveles de magnesio a partir de hoy. Cuando es deficiente, sus niveles de cortisol pueden elevarse.

El cortisol es una hormona del “estrés”, sin embargo, juega todo tipo de papeles en ese sentido. Su cuerpo necesita tener un nivel equilibrado de cortisol. Demasiado, que generalmente se desencadena por el estrés y la ansiedad, no es tan grande. Citrato de magnesio mejores suplementos de ansiedad.

magnesio para estres

Sin embargo, no hay suficiente cortisol y no podrá manejar el estrés de manera efectiva. Lo que es interesante es que se cree que el estrés prolongado y la ansiedad hacen que pierdas mucho más magnesio a través de la orina que lo que es normal.

Finalmente, ¿alguna vez has tenido una contracción muscular que surgió de la nada y te dejó con miedo y confusión sobre lo que podría ser? ¿O ha experimentado las palpitaciones del corazón azul en la noche antes de dormir? Eso puede ser una combinación de estrés, falta de suficiente descanso, y lo adivinaste. Una deficiencia en magnesio.

Kava.

La raíz de la planta de kava ha sido utilizada por los isleños del Pacífico durante miles de años. Se kava kava increíbles suplementos calmantes para la ansiedadinduce la relajación y reduce el estrés y la ansiedad. El extracto de Kava a menudo se sirve en bebidas conocidas en barras de Kava, pero las personas con mayor frecuencia optan por usar la forma de píldora que se encuentra en la mayoría de las farmacias locales.

En una revisión de 12 estudios controlados con placebo, los médicos encontraron que la kava era más efectiva para tratar la ansiedad que la sustancia inerte; sin embargo, hubo muchas diferencias en los estudios con respecto a la dosis, las tensiones y la duración del tratamiento, por lo que la conclusión no está completamente respaldada por la ciencia; sin embargo, con su historia, este es un suplemento de ansiedad que vale la pena probar.

Hierba de San Juan.

La hierba de San Juan se ha utilizado desde la época del Renacimiento y la época victoriana para “expulsar a los espíritus malignos” o, st johns wort remedios herbales para el estrésbásicamente, para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

hierba de san juan

Un equipo de investigación de la Universidad Técnica de Munich revisó 29 estudios sobre el uso de la hierba de San Juan para tratar la depresión. En general, los estudios sí mostraron que la hierba era más efectiva que los placebos y tan efectiva como algunos medicamentos recetados. Sin embargo, no todos estos estudios mostraron los mismos resultados.

Un par de estudios estadounidenses a gran escala mostraron que había muy poco apoyo para demostrar que la hierba de San Juanes efectivo contra la ansiedad y la depresión. De nuevo, este es un caso que dependería del individuo.

Dado que tiene relativamente pocos efectos secundarios, vale la pena intentarlo, pero recuerde hablar con un médico antes de usar, ya que esta hierba podría interactuar negativamente con algunos medicamentos. ¿Problemas para dormirse?.

Raíz de valeriana.

Raíz de valeriana para la tensión y la ansiedad.

Este es otro de esos suplementos de ansiedad que han sido muy poco estudiados.

La raíz se ha utilizado durante miles de años para reducir el estrés y la ansiedad, así como para ayudar a reducir el insomnio.

Hay varias formas de usarlo: píldora, polvo, té o agregarlo al agua del baño. Como esta es una hierba y no está regulada por la FDA, no hay forma de probar su eficacia. Es solo algo que tendrá que probar como parte de un régimen de remedio natural para ver si funciona para usted.

También podría hablar con un médico homeópata sobre su uso a lo largo de los años y si es una buena opción para usted. La dosis recomendada se puede encontrar en la parte posterior de la píldora o botella de tintura y debe seguirse en consecuencia. El uso excesivo puede causar efectos secundarios sedantes, por lo tanto úsala de acuerdo con las recomendaciones o bajo la guía de un médico.

Vitamina D.

Vitamina D vitamina libre de estrés y feliz.

La deficiencia de vitamina D es una ocurrencia común en la mayoría de las personas.

Es especialmente frecuente en los meses de invierno porque a menudo es causada por la falta o muy poca exposición a la luz solar. Esta vitamina, sin embargo, juega un papel vital en la salud mental y el bienestar.

Se ha descubierto que las personas con trastorno afectivo estacional (SAD) o depresión durante los meses de invierno tienen niveles muy bajos de vitamina D durante este período. La ansiedad es a menudo un síntoma de SAD, y estudios recientes han encontrado que la vitamina D tiene receptores en el cerebro que juegan un papel en la mentalidad y el estado de ánimo en general. Si bien la investigación todavía está en curso, se cree que la vitamina D como un suplemento de ansiedad durante los meses de invierno puede ayudar a aliviar los síntomas.

Referencias

  • Efectos anti-estrés de Ginkgo biloba y Panax ginseng: un estudio comparativo. Link

Por favor, ayúdanos a que esta información llegue a la mayor cantidad posible de personas.

Solamente tienes que compartir este artículo en Facebook, Twitter o WhatsApp.

Muchísimas gracias por tu ayuda.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *