Té para el estrés y nervios: Calma tu mente bebiendo infusiones

Cada día estamos llenos de estrés y nerviosismo y muchos de nosotros recurrimos al té para el estrés y nervios porque creemos que una simple infusión puede ayudarnos a sentirnos mejor y recobrar la calma que tanto anhelamos volver a tener.

El nerviosismo y el estrés son difíciles de controlar.

Algunos de nosotros recurrimos a los medicamentos para tratar de controlar los efectos adversos que nos producen el estrés, la ansiedad, y el nerviosismo pero el problema es que los medicamentos muchas veces producen efectos secundarios que pueden ser incluso peligrosos.

De acuerdo con un reporte de el diario canadiense de psiquiatría las personas que utilizan medicamentos contra la ansiedad incrementan en un 36% su riesgo de mortalidad esto significa que las personas que utilizan estas medicaciones tienen una probabilidad 36% mayor de morir que las personas que no toman estas medicinas.

Mientras que estas medicinas pueden salvar la vida en situaciones urgentes en la mayoría de los casos podemos recurrir a alternativas naturales.

En este artículo podrás encontrar una lista de las mejores infusiones para el estrés y los nervios.

Té para el estrés y nervios listado.

La mayoría de las infusiones que se presentan a continuación tienen algunas propiedades para calmar los nervios, la ansiedad y el estrés.

Té verde.

Los polifenoles en el té verde ayudan a combatir la ansiedad y el estrés.

Un estudio reciente ha demostrado que si tomas 5 tazas de té verde cada día cómo podría reducir la angustia psicológica cotidiana en un 20%.

Un estudio consistente en 42000 individuos japoneses encontró que casi 3000 personas eran víctimas de estrés psicológico.

Sin embargo este número era significativamente menor entre las personas que consumían té verde.

Lo que sugiere que el té verde puede mejorar la salud psicológica de las personas.

Otros estudios demostraron que el té verde y sus extractos pueden tener un impacto positivo en la salud.

De hecho, algunos estudios han reportado que los extractos pueden ayudar a prevenir enfermedades como el alzheimer y algunos tipos de cáncer.

Además se sabe qué puede mejorar la salud cardiovascular y ayudar a controlar el peso.

Té de menta para el estrés.

Té para el estrés y nervios
Té para el estrés y nervios

Este té aromático puede ayudar a reducir el estrés y aliviar los nervios.

El mentor que contiene la menta es un relajante muscular natural y cuando una persona se siente estresada suele tensar sus músculos.

Tomar té de menta puede ayudarte a calmar tu mente y tu cuerpo.

El efecto relajante del té de menta y el hecho de que no tiene cafeína, hacen que esta infusión sea una gran opción para tomarla antes de ir a la cama, ya que puede otorgarnos una noche placentera de sueño después de un día lleno de estrés.

Como todas las hierbas medicinales se debe tomar en cuenta la salud del paciente antes de incorporar este tipo de remedios naturales a la dieta, por ejemplo las mujeres embarazadas deben evitar tomar esta infusión porque puede incrementar el riesgo del aborto espontáneo.

Té de manzanilla para los nervios.

Algunas veces el estrés excesivo y la ansiedad pueden causar insomnio.

El té de manzanilla no solamente reduce el estrés y los nervios sino también que ayuda a tratar el insomnio.

Al igual que el té de menta el té de manzanilla puede ayudar a relajar los músculos y reducir la irritabilidad.

Té de Pasiflora.

La pasiflora se utiliza en casos de nerviosismo e insomnio además ayuda a controlar la ansiedad.

La pasiflora tiene efectos comparables con la benzodiazepina pero todavía no se sabe cómo actúa su efecto ansiolítico.

Además de sus efectos relajantes esta infusión alivia los sintomas premenstruales, reduce los dolores causados por cólicos intestinales, ayuda a reducir los niveles de presión sanguínea y su uso es muy popular para tratar las hemorroides, quemaduras o inflamaciones.

Advertencia.

Todas las infusiones para calmar los nervios y el estrés deben ser estudiadas con detenimiento y antes de utilizarlas para calmar el nerviosismo y la ansiedad se debe consultar con un médico.

Algunos síntomas que pueden producir son mareos, confusión, mala coordinación muscular y alteración de la conciencia.

Las mujeres embarazadas o que están en periodo de lactancia no deberían consumir el té para el estrés y nervios.

Referencias.

  • El té y la salud: Estudios en humanos link
  • Efectos beneficiosos del té verde: Una revisión a la literatura link

Etiquetas: te para el estres, calma tu ansiedad cuerpo y mente

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