Remedios caseros para la ansiedad y nervios: Valeriana

Existe una infinidad de remedios caseros para la ansiedad y los nervios pero no todos funcionan adecuadamente, de hecho, todo depende de la persona que esté con estos malestares. Algunas personas les hace bien un remedio mientras que a otras no les hace nada o en el peor de los casos el remedio les produce el efecto contrario.

Por esta razón es de mucha importancia qué nunca exageres en el consumo de un remedio natural para combatir el estrés, la ansiedad o los nervios. Es mejor comenzar consumiendo pequeñas cantidades y observando los efectos.

Una advertencia muy importante es que siempre tomes en cuenta que cualquier hierba o producto natural o casero puede producir un efecto secundario en tu organismo si es que es la primera vez que lo estás consumiendo.

En este artículo vamos a hablar sobre este remedio muy popular qué es el té de valeriana, pero antes vamos a definir los estados mentales de la ansiedad y el nerviosismo.

La ansiedad y sus síntomas.

Lla ansiedad es una respuesta de anticipación ante un estímulo externo o interno, los estímulos externos suelen ser peligroso amenazas mientras que los estímulos internos son pensamientos, ideas e imágenes.

La ansiedad es una emoción que surge cuando una persona siente que estén mucho peligro, esta puede ser una amenaza real o imaginaria. Muchas personas creen que la ansiedad es una enfermedad pero lo cierto es que la ansiedad es una respuesta normal que prepara el cuerpo para reaccionar ante una emergencia. Lo que sí es un problema es cuando el estado de ansiedad se repite durante todo el día por diferentes circunstancias, en este caso estamos hablando de un trastorno de ansiedad.

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La ansiedad normal cómo está relacionada con la supervivencia qué nos ayuda a preservar nuestra integridad física ante las amenazas.

Si sientes mucha ansiedad durante el día puedes utilizar remedios caseros para reducir tu malestar emocional y físico.

Síntomas físicos de la ansiedad:

  • Sudoración.
  • Sequedad de boca.
  • Mareos.
  • Temblores.
  • Taquicardias.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Palpitaciones.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.
  • Micción frecuente.
  • Problemas sexuales.

Síntomas conductuales o psicológicos:

  • Obsesiones.
  • Inhibiciones.
  • Inquietud.
  • Irritabilidad.
  • Dificultad al concentrarse.
  • Sensación de perder la memoria.
  • Miedo a perder el control.
  • Sensación de agobio.
  • Preocupación.
  • Sensación de morirse.
  • Sensación de volverse loco.

Si la ansiedad está arruinando te la vida en lugar de buscar remedios caseros es aconsejable que consultes con un psicólogo o un psiquiatra, pero si solamente tienes síntomas leves de ansiedad y quieres sentirte mejor puedes recurrir a los remedios naturales.

El nerviosismo.

El nerviosismo es la sensación de agitación donde se pierde el estado natural de tranquilidad, el nerviosismo o los nervios suelen ser la reacción de nuestro cuerpo ante una situación desconocida e incómoda.

Síntomas del nerviosismo:.

  1. Pérdida de concentración.
  2. Miedo.
  3. Taquicardia.
  4. Sudoración.
  5. Inseguridad.
  6. Tics nerviosos.

El nerviosismo es un estado pasajero de excitación nerviosa, inquietud y falta de tranquilidad.

La valeriana para curar la ansiedad y los nervios

La valeriana es una planta qué tiene flores de color rosado y blanco y es originaria de europa y parte de asia.

En la historia de la valeriana se ha utilizado como sedante, antiséptico, para el tratamiento de la migraña y como calmante, la mayoría de las investigaciones han relacionado directamente la interacción de la valeriana con los receptores gaba.

Muchos de los estudios continúan inconclusos y todos requieren validación clínica, el mecanismo de acción de la valeriana en general ácido medianamente sedativo y no ha sido totalmente elucidado.

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Valeriana vs nerviosismo
La valeriana contra el nerviosismo

La valeriana es un remedio casero muy popular y se usa para el tratamiento del insomnio pero no hay mucha evidencia de que sea efectivo para su propósito y hay alguna preocupación de que puede ser peligroso.

No existe buena evidencia que nos permita afirmar que la valeriana es buena para el tratamiento de la ansiedad. [1]

La agencia europea de medicinas ha aprobado la afirmación de que la valeriana puede utilizarse como una medicina natural para aliviar los síntomas de estrés mental y para ayudar a dormir. [2]

La agencia europea de medicinas ha declarado que existe evidencia substancial disponible para hacer que el uso tradicional de la valeriana sea posible.

Los extractos de valeriana se venden como suplementos nutricionales.

Efectos secundarios y adversos.

Debido a los componentes de la valeriana produce una depresión en el sistema nervioso central no se debe utilizar con otros antidepresivos como el etanol, barbitúricos ,opiáceos y antihistamínicos.

Se ha asociado hepatotoxicidad en adultos que han consumido valeriana durante días a varios meses.

Existe una limitación en la información que no permite sacar conclusiones si el uso de valeriana durante el embarazo es seguro. Además como es un producto no regulado la concentración, los contenidos y la presencia de agentes contaminantes en las preparaciones de valeriana no puede ser fácilmente determinado. Debido a esta falta de seguridad del efecto potencial citotoxico en el feto y hepatotoxico en la madre este producto debe evitarse durante el embarazo.

La valeriana puede actuar como como un agente para la relajación del sistema nervioso y el cerebro produciendo un efecto sedativo, algunas quejas de las personas que consumen pastillas para dormir, la valeriana no provoca malestar al consumidor. Las personas que están a favor de los remedios caseros recomiendan el consumo de valeriana a las personas que tienen problemas para conciliar el sueño. Asimismo muchas personas consumen valeriana para reducir su estrés y ansiedad.

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También es muy popular la afirmación de que la valeriana puede aliviar los síntomas de angustia, tristeza, nerviosismo y estabilizar el ritmo cardíaco.

Infusión de valeriana.

La infusión de valeriana se prepara muy fácilmente simplemente hay que comprar sobrecitos preparados de la planta que pueden encontrarse en supermercados o tiendas de venta de hierbas medicinales.

Muchas personas consumen esta hierba en forma de infusión antes de acostarse porque sienten que la valeriana caliente les ayuda a relajarse.

Extracto de valeriana.

En muchas farmacias también se puede encontrar el extracto de valeriana cuyas indicaciones varían dependiendo del grado de concentración.

Los remedios caseros para la ansiedad y nervios pueden ayudarte pero debes consumirlos responsablemente informándote de las dosis correctas y los efectos secundarios.

Referencias

  1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG (2006). “Valeriana para los desórdenes de ansiedad” Link
  2. “Agencia de medicinas de Europa  Valerianae radix”. www.ema.europa.eu. Retrieved 2016-08-08. Link

Etiquetas: remedios para ansiedad y nervios

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