Cómo hacer meditación trascendental: ¿Vale la pena?

La meditación trascendental es una marca registrada y se refiere a una forma específica de un mantra de meditación qué se llama técnica de meditación trascendental.

El Maharishi enseñó a miles de personas durante una serie de tours alrededor del mundo desde el año 1958 hasta el año 1966, expresaba sus enseñanzas de forma espiritual y en términos religiosos.

La meditación trascendental se volvió muy popular en el año 1960 porque el Maharishi comenzó a tener una presentación más técnica, y por si fuera poco su técnica comenzó a ser muy popular entre las celebridades del mundo, especialmente actores de estados unidos y cantantes.

En esa época, se comenzó a entrenar a profesores para que puedan enseñar a los discípulos esta técnica en centros especializados. Estos profesores de meditación enseñaban tanto a estudiantes como a hombres de negocio.

Yogi meditacion trascendental

Esta técnica ha sido enseñado a millones de personas alrededor del mundo, y la organización que se generó tiene otros productos como programas de educación, productos relacionados con la salud y servicios varios.

La técnica de meditación trascendental involucra el uso de un mantra o sonido, y se debe practicar alrededor de 20 minutos dos veces al día. Sólo los profesores certificados pueden enseñar este tipo de meditación porque tiene instrucciones estándar para los cursos. Los costos varían de país en país.

El movimiento que se ha creado alrededor de esta técnica no es religioso sino que es un método de relajación, desarrollo personal y reducción del estrés.

Hay diferentes opiniones y puntos de vista que describen a este movimiento tanto religioso como no religioso según varios sociólogos y académicos del mundo.

Esta técnica de meditación ha sido investigada y practicada por muchas personas porque es bastante popular. Sin embargo no es posible decir si tiene efectos beneficiosos en la salud porque hasta la fecha las investigaciones son de baja calidad.

Técnica de meditación trascendental.

Esta técnica fue desarrollada por el Maharishi mahesh yogi, y ha sido investigada en más de 340 estudios. El año 1965 la meditación trascendental fue incorporada en algunas instituciones como escuelas, colegios, corporaciones, programas de prisión en los estados unidos américa latina y Europa, además en algunas universidades.

Como hacer meditacion trascendental para relajarse

La técnica ha sido descrita como técnica religiosa y no religiosa, como aspecto religioso se puede decir qué es un movimiento nuevo que tiene sus raíces en el hinduismo y como la parte no religiosa se dice que esta técnica es simplemente una técnica de relajación y desarrollo personal.

Como dijimos anteriormente se requiere una práctica diaria de 20 minutos. Según el Maharishi, las burbujas del pensamiento se producen en una corriente una detrás de otra, y la meditación trascendental consiste en experimentar el pensamiento por sí mismo y sus más sutiles estados hasta que su sutileza se experimenta y es trascendida.

Debido a que es una técnica basada en mantra, aparentemente funciona como una práctica de la concentración, sin embargo la misma organización dice que la concentración no está prescrita. Y que el objetivo es una posición de atención unificada y abierta. Otros autores describen que la técnica es un proceso fácil y natural y un estado fisiológico tipo metabólico de despertar.

La práctica de la técnica incluye un proceso denominado desestresamiento que se combina con relajación sin esfuerzo con emoción e imaginación espontánea. Los profesores les advierten a sus estudiantes que no se alarmen si los pensamientos aleatorios se presentan en su mente simplemente deben volver a concentrarse en el mantra.

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Un campeón de ajedrez Jonathan roses dijo qué la práctica de la meditación trascendental le da un sentimiento de serenidad energía y balance pero no le provee de ningún poder interior en su propia mente.

Laura Tenant una reportera del diario independiente dijo que su experiencia incluye a ir a un lugar donde no estaba ni despierta, ni durmiendo ni soñando. Y que se separaba de su forma física.

El mantra.

La técnica de meditación trascendental consiste en repetir silenciosamente un mantra suavemente sin esfuerzo mientras uno se siente en una silla confortable con los ojos cerrados sin asumir ninguna posición especial del yoga como es el caso de otros tipos de meditación. Se dice que el mantra es solamente un vehículo que permite a los individuos guiar su atención naturalmente a un estado menos activo, para que su mente funcione de forma silenciosa.

Un autor discutió las teorías neurológicas acerca de la importancia de seleccionar el mantra correcto. De acuerdo a esto, el mantra penetra el sistema nervioso central mediante una área especial del cerebro y representa una salida directa de orden.

Los instructores de la meditación trascendental debe mantener el mantra en secreto para asegurarse de los resultados óptimos. (decir el mantra en voz alta aparentemente arruine al propósito), para evitar la confusión en la mente de los meditadores, y para proteger de las personas que enseñan erróneamente la técnica.

Cómo hacer meditación trascendental.

Si quieres aprender cómo hacer meditación trascendental, después de toda esta investigación lo más aconsejable es que consultas en la página web oficial del método de meditación trascendental, dónde podrás descubrir si en tu ciudad existe algún centro para capacitar a las personas en esta técnica.

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Recuerda que en internet hay mucha información pero esta técnica es secreta para poder ser efectiva, hay muchos detalles y particularidades de este método de relajación que no deben ser enseñados abiertamente al público porque son personalizados.

Además en los cursos es posible que existan servicios y productos adicionales que pueden serte de gran ayuda.

Continuaremos investigando sobre este tipo de meditación así que espera más en los próximos artículos.

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