Cómo escoger un cojín meditación

Escoger el cojín meditación adecuado depende de varios criterios como por ejemplo la postura de meditación, la alineación, el confort, la calidad y la apariencia del cojín.

El cuerpo humano necesita una superficie suave en la cual pueda descansar para no provocar incomodidad en las piernas, caderas, espina dorsal, hombros y en la cabeza debido a una incorrecta alineación.

Las almohadas o cojines de meditación, las alfombras para el yoga y otros soportes pueden mejorar nuestra postura y comodidad durante la meditación. Como en cualquier otra práctica, por ejemplo la pintura o la ola fontanería, la meditación requiere de los instrumentos adecuados para realizar una sesión correctamente.

La postura de meditación.

Tecnica raja yoga

Las posturas comunes de meditación son la flor de loto completa, la flor de loto con piernas cruzadas, seiza (de rodillas), sentarse en una silla y echarse en un colchón. Se puede utilizar más de una postura para meditación como por ejemplo la flor de loto en las mañanas y seiza al final de las sesiones de yoga.

La capacidad de meditar en una postura o en otra depende bastante de la flexibilidad de los talones, rodillas y caderas.

En la mayoría de los casos es importante tener el soporte adecuado para poder mantener correctamente la alineación del cuerpo cuando se realiza una postura de meditación. Hay que recordar que muchos tipos de meditación requieren por lo menos 20 minutos continuós e ininterrumpidos manteniendo una sola postura.

La correcta alineación del cuerpo.

Yoga meditacion

Cuando se realiza la meditación realizando la postura de la flor de loto hola media flor de loto es importante tener una base firme. La espina dorsal debe estar erecta y la espalda baja un poco curveada hacia dentro mientras que la espalda alta debe estar ligeramente curveada hacia afuera, el cuello debe estar curveado ligeramente formando una letra s con la cabeza. Esta alineación naturalmente podrá soportar todo tu cuerpo y permitirá que tengas un buen confort reduciendo el estrés en los componentes de la columna vertebral.

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El cojín de meditación zafu, ayuda a levantar las caderas y la parte superior del cuerpo de forma que las piernas puedan descansar cómodamente.

Cojín de meditación.

A continuación te presentamos algunos modelos de cojines de meditación y sus diferentes tipos para determinar las posturas:

Cojin meditacion

Cojin

Cojin 1

Cojin 2

Cojin 3

Cojin 4 meditacion

Cojin meditacion 5

Si no cuentas con un cojín meditación es mejor que consigas una silla cómoda y empieces meditando en ella.

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