Meditacion dinamica vs. meditacion kundalini de Osho

Sin lugar a dudas la meditación dinámica de osho es una forma peculiar de meditar, la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a que la relajación y la meditación sean totalmente pasivas ya que su objetivo es inducir nos a un estado de paz y tranquilidad.

La meditación es el arte de no pensar en nada, es la técnica o el método por el cual dejamos de pensar y nos concentramos en nuestra respiración o en la pronunciación de un mantra. En nuestra cabeza los pensamientos tienen significado, las palabras que pensamos provocan que pensemos otras palabras, sin embargo los mantras no tienen significado y cuando los repetimos una y otra vez silenciosamente o en voz alta, anulamos los pensamientos que están en nuestra mente. Pero la meditación dinámica es diferente porque no sólo toma en cuenta ala mente para el proceso meditativo sino también al cuerpo.

Medtacion dinamica

Etapas de la meditación dinámica.

Estas son las etapas de la meditación dinámica qué plantea el gurú osho.

Primera etapa.

La primera etapa de la meditación dinámica es el baile psicodélico, se debe bailar durante 20 minutos escuchando música psicodélica de los años 70. Se debe realizar la danza como un ritual, te aconsejo que escojas tu mismo la música para este ritual tomando como único criterio que sea música realmente dinámica.

Baila durante 20 minutos con todo tu ser, ofreciéndole a tu ser superior toda tu energía y todo tu ritmo.

Osho sugiere que la meditación no debe realizarse con la mente agitada y el cuerpo lleno de energía, él dice que se debe gastar mucha energía física para que sea mucho más fácil entrar en un estado de reposo.

Segunda etapa.

La segunda etapa de la meditación dinámica no es nada más que la etapa del baile suave y de relajación. En esta etapa se deben cerrar los ojos y se debe escuchar música suave, lenta y muy agradable. Solamente hay que bailar al son de la música y relajarse en cada movimiento. Se debe realizar esta etapa durante 20 minutos. Cabe recalcar que no se debe escoger música que tenga letra, como por ejemplo canciones románticas o de protesta. Solamente se debe de escoger música instrumental.

Tercera etapa.

La tercera etapa de la meditación dinámica es reposar en una cama o en el suelo sobre una alfombra, después de todo el trance de la música psicodélica lo único que hay que hacer es reposar, al haber bailado lentamente el cuerpo entra en un estado de relajación.

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En la etapa de reposo simplemente hay que dejarse llevar por la serenidad, debes concentrarte en tu respiración y disfrutar la mucho. Si es posible sonríe interiormente cada vez que inspires aire y exhala el aire muy suavemente.

Esta relajación puedes realizarla durante 20 minutos, pero la mayoría de las personas se queda dormida.

Meditación kundalini.

Actualmente el mundo está en una posición muy poderosa porque está teniendo un despertar espiritual. Muchas personas tienen simplemente ganas de practicar yoga o cualquier otra actividad física y espiritual que les permita realizar la meditación.

Kundalini

La meditación kundalini es un tipo de meditación que fue diseñada también por osho y se debe practicar cuando el sol se está ocultando. La persona que practica la meditación kundalini debe practicar la danza y sacudirse en las dos primeras etapas para disolver todos sus complejos y hacer que la energía reprimida fluye a través de su cuerpo.

La danza transforma la energía y la convierte en alegría. Las dos últimas etapas de la meditación kundalini de osho permiten que todas energía fluya verticalmente de abajo hacia arriba.

Estas son las instrucciones que debes practicar.

La primera etapa de 10 minutos.

Sacude todo tu cuerpo y muévete al ritmo de la pasión de tu corazón, siente como la energía sube desde tus pies hasta la punta de tu cabeza. Puedes mantener los ojos cerrados o también abiertos.

La segunda etapa de 5 minutos.

En esta etapa solamente debes bailar, no es necesario que te sacudas. Deja que tu cuerpo te guíe y muévete como te dé la gana. Mantén los ojos cerrados.

La tercera etapa de 10 minutos.

Siéntate en una silla cómoda y cierra tus ojos. Permanece inmóvil durante todo este tiempo y solamente se el testigo de tus pensamientos, observa cada pensamiento que pasa por tu cabeza y solamente prestarle atención sin juzgar ni apoyar nada de lo que observas.

La cuarta etapa final.

En esta etapa final de la meditación kundalini, al igual que la meditación dinámica debes echarte en el suelo sobre una alfombra o en una cama y estirar un poco tu cuerpo. Luego debes permanecer inmóvil durante 10 minutos con los ojos cerrados, siendo el observador de tus pensamientos.

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