Como dormir a una persona naturalmente: El gran secreto altamente efectivo

Existen muchas personas que tienen problemas para dormir y tienen mucho miedo de consumir medicamentos o pastillas para dormir, y tienen toda la razón, ya que es totalmente preocupante los casos de personas que no pueden dormir por culpa del consumo de pastillas somníferas y sus preocupantes efectos secundarios.

Desde mi punto de vista, es realmente necesario hacer un estudio integral de la personal, sus hábitos y su comportamiento diario para crear un tratamiento natural y efectivo que le ayude a dormir.

No consumir pastillas para dormir

Por ningún motivo recomiendo el uso de pastillas somníferas en las personas que tienen problemas para dormir, es más, hay que consultar siempre con un médico especialista con experiencia antes de iniciar cualquier tratamiento.

En este artículo lo que recomendamos para saber como dormir a una persona naturalmente es el uso de suplementos inofensivos y de actividades de relajación y concentración.

Suplementos que se recomiendad para dormir a una persona

Estos son los suplementos, mayormente naturales que una persona debe consumir para tener un mejor sueño:

Melatonina

La melatonita se puede comprar en farmacias y sin receta, ayuda a mejorar el sueño y se usaba antes en las personas que sufrían jet lag por viajar de un continente a otro y cambiar de uso horario, en la actualidad hay estudios que demuestran que puede mejorar el tiempo de sueño en las personas incrementando hasta 1 hora en total. Consulta con tu médico antes de incorporar melatonina a tu dieta diaria.

Manzanilla

La manzanilla es un relajante natural que puede ayudar a las personas a controlar mejor su estrés y ansiedad. La manzanilla debe consumirse por las mañanas en lugar de té o café. También tiene propiedades digestivas.

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Valeriana

Depués de 3 semanas de tomar té de valeriana se pueden ver los resultados, es importante no sentirse ansioso ya que este relajante natural no funciona de inmediato pero algunas personas si sienten sus efectos después de unos días.

Trucos para dormir a una persona naturalmente

Este truco funciona muy bien en personas que tienen sueño interrumpido durante la noche o para personas que no satisfacen sus horas de sueño.

Lectura dinámica pasiva activa

Esta lectura se realiza con 2 personas, una persona lee 2 párrafos de un libro en voz alta mientras que la otra persona lee los mismos párrafos en voz baja, luego intercambian los papeles y así hasta que ambas empiezan a bostezar, en los primero intercambios pueden preguntarse cosas sobre la lectura a manera de examen, pero lo importante es leer en voz alta y luego en voz baja atendiendo a la lectura. El ejercicio no funciona con una sola persona.

Verás que la persona con sueño no satisfactorio se dormirá después de unos 20 minutos de lectura.

Relajación con masajes y sonido de fondo

Esta guía te ayudará a dormir a una persona sin usar cloroformo jejeje, podrá ser de gran ayuda para el insomnio y ayudarle a conciliar el sueño. Lo que debes hacer es darle un buen masaje de una hora, luego arroparla en su cama y poner un video aburrido con sonido regulado (sin música fuerte) puedes escoger videos en youtube como por ejemplo: Cosmos la versión antigua o la nueva, también video de drúnvalo melchizedec antiguos o cualquier otro video muy aburrido.

Esto ayudará a dormir a cualquier persona con insomnio o problemas de sueño.

 

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